1 双手上举抬头走路 动作要点双手上举并抬头走路，这样可以使颈部颈项部肩部的肌肉得到放松 作用有助于减少炎症物质的渗出，并能促进血液循环2 用颈椎写米字 动作要点包括点头仰头转头或者屈伸等动作，模拟...
admin 26 0 2025-06-20
