长期如此，可能会引发贫血和营养不良，甚至可能减肥未果反伤身此外，对于健美人士或从事爆发力较强运动的人群，适量使用乳清蛋白是有益的乳清蛋白有助于长肌肉，且热量较低，吸收相对缓慢综上所述，蛋白粉虽有其营养价值，但并非人人适用在追求健康减肥的同时，更应注重营养均衡，合理搭配各类食物。

其实，蛋白粉是一种营养补充剂，它的适用人群并不限于运动强度大的人只要是需要补充蛋白质的人，都可以食用蛋白粉，比如食欲不佳的人有慢性消耗性疾病的人，营养不良贫血膳食营养匮乏的人等当然，如果日常膳食中的蛋白质已经足够，那么就不需要再吃蛋白粉过量摄入蛋白质不仅会造成营养物质的。

首先我们要清楚吃蛋白粉是为了什么蛋白粉含有很高的蛋白质，我们训练完身体需要大量的蛋白质来修复我们的肌肉，如果你通过正常的基础饮食能够满足你身体所需的蛋白质那么蛋白粉就是鸡肋，如果你的正常饮食不能满足身体所需，这时候就可以在运动后，通过蛋白粉来快速的补充蛋白质。

蛋白粉本身并不是骗局，但市场上存在一些关于蛋白粉的误区和过度宣传，这可能导致消费者产生误解蛋白粉是一种膳食补充剂，主要由蛋白质制成，旨在为身体提供所需的蛋白质对于需要增加蛋白质摄入的人群，例如健身人士运动员或营养不良者，蛋白粉可以作为一种方便快捷的蛋白质来源然而，市场上的一。

1不是所有的人都适合吃蛋白粉 刚做过手术的人，大病初愈的人，因为身体免疫力极低，所以补充一些蛋白粉还是有好处的我做完手术，身体极度不好，家人就给我买了一些蛋白粉，坚持吃了几桶，效果还不错如果我们的身体不需要补充各种营养的时候，就没有必要去补蛋白粉前一段时间，我觉得身体免疫。

建议健身人群咨询医师，评估运动强度体重情况和身体健康状况等因素，合理适量补充蛋白质儿童青少年别滥用蛋白粉 别加重孩子身体负担 一些家长认为蛋白粉是好东西，多吃可以帮助孩子长个子长智力其实，孩子的身高和智力发育是受多种因素影响的蛋白粉所能提供的蛋白质，只是整体营养中的一部分它。

多吃一点你免疫力就会更好，身体就会更舒服，再加上一点点运动，就可能好几年连感冒都没有那问题又来了，大家都身体健康了，医生靠谁吃饭所以大部分医生都会黑着良心说，不要吃蛋白粉，靠吃饭就足够了可大家有没有想过，既然靠饮食就能补充足够营养，为啥去医院动个手术，医生又会说，适量吃。

既然是国家队的队员，我觉得蛋白粉就不能随便吃吃蛋白粉是为了增强增强肌肉组织是在你运动量过大的情况下来补充你的蛋白质。

蛋白粉的营养价值高，但要看用在什么地方啊确实得了重病的患者，需要蛋白粉，由医生开处方解决健美运动员为了增强肌肉围度需要补充，但不能过量啊其他运动员也可以补充些植物蛋白粉唯独中长跑马拉松选手不要补充蛋白粉，因为中长跑马拉松跑选手在长期地奔跑中，肠胃受到的刺激就很大而且没有规律。